Een paar eenvoudige gebaren die deugd doen
PullLeven met epilepsie betekent leren luisteren naar je lichaam.
Na verloop van tijd heb ik begrepen dat aanvallen niet alleen afhangen van medicijnen, maar ook van onze levensstijl, onze emoties en de manier waarop we dagelijks met onszelf omgaan.
Hier zijn 5 eenvoudige dingen die me echt helpen om me beter te voelen, stress te verminderen en een goed humeur te behouden. Ze vervangen geen behandeling, maar brengen me rust. 🐾
1️⃣ Wandelen, ademen, frisse lucht nemen
Er is niets beter dan een wandeling in de buitenlucht om de geest tot rust te brengen.
Wanneer ik met mijn hond ga wandelen, voel ik mijn stress afnemen en mijn hoofd lichter worden.
Die momenten herinneren me eraan dat het leven niet alleen uit doktersafspraken bestaat.
“Wandelen kalmeert de geest — zelfs een paar stappen doen al goed.”
2️⃣ Herverbinden met jezelf via je passies
Tekenen, muziek, tuinieren, lezen…
Deze activiteiten helpen me om spanning los te laten en te uiten wat ik voel zonder te hoeven praten.
“Druk jezelf uit via wat je graag doet.”
3️⃣ Vroeg slapen en loskomen van schermen
Slaap is mijn beste natuurlijke medicijn.
Ik vermijd telefoons, schermen en avondstress.
Op een vast uur naar bed gaan helpt me om aanvallen te voorkomen.
“Slaap is de oplaadbeurt van de hersenen.”
4️⃣ Je omringen met de juiste mensen
Omringd zijn door zorgzame mensen verandert alles.
Positieve vrienden tillen me op en herinneren me eraan dat ik niet alleen ben, zelfs in moeilijke momenten.
“De juiste mensen brengen rust in je ziel.”
5️⃣ Trots zijn op jezelf, zonder schaamte
Ik verberg mijn epilepsie niet meer.
Ik leef ermee, ik zorg voor mezelf, en ik blijf sterk.
“Ik ben epileptisch, en dan?”
Want die zin is geen zwakte — het is een bron van trots.
De trots om verder te gaan, ondanks alles, om jezelf te blijven en anderen te inspireren hetzelfde te doen.
