Epilepsie & Oudjaarsavond 2025: Veilig Feesten, Zonder Onnodige Risico’s

Oudjaarsavond is voor veel mensen een moment van feest, licht, muziek en samenzijn. Maar voor mensen met epilepsie kan deze periode extra uitdagend zijn. Flitsende lichten, harde knallen, slaaptekort en stress kunnen allemaal mogelijke triggers zijn.

In dit artikel bespreken we hoe je Nieuwjaar 2025 veilig en ontspannen kunt vieren, mét aandacht voor je gezondheid en zonder de feestvreugde te verliezen.

1. Waarom Oudjaarsavond extra gevoelig is voor mensen met epilepsie

Hoewel niet iedereen dezelfde triggers heeft, komt het volgende tijdens de jaarwisseling regelmatig voor:

• Fel en snel knipperend licht van vuurwerk

• Harde knallen die stress of schrikreacties veroorzaken

• Slaaptekort, doordat men laat opblijft

• Onregelmatigheid in eten en medicatie

• Alcohol of energiedranken

• Grote menigten en prikkels

Voor sommige mensen verhoogt dit de kans op een aanval. Bewustwording is daarom enorm belangrijk.

2. Lichtflitsen & vuurwerk: risico’s en oplossingen

Vuurwerk bevat felle lichtflitsen die bij lichtgevoelige epilepsie (photosensitive epilepsy) een trigger kunnen zijn. Zelfs mensen zonder deze vorm kunnen last hebben van:

• stress door knallen

• desoriëntatie

• overstimulatie

Tips voor een veilige jaarwisseling:

✓ Kijk niet rechtstreeks naar vuurwerk
✓ Houd voldoende afstand van drukke vuurwerkzones
✓ Gebruik een zonnebril of vuurwerkbril om lichtflitsen te filteren
✓ Kies voor een rustige omgeving of een balkon/terras waar je afstand kan houden
✓ Vraag vrienden of familie geen vuurwerk vlakbij te gebruiken

3. Alcohol, energiedranken en medicatie: waar moet je op letten?

Alcohol beïnvloedt de werking van anti-epileptica en verhoogt de kans op een aanval, vooral:

• bij grote hoeveelheden

• in combinatie met slaaptekort

• met energiedranken (cafeïne + taurine)

Advies voor Oud & Nieuw:

• Drink met mate

• Sla nooit een medicatiedosis over

• Combineer alcohol niet met slaaptekort

• Drink voldoende water

• Eet regelmatig snacks om je bloedsuiker stabiel te houden

4. Slaap: de belangrijkste factor tijdens de jaarwisseling

Het grootste risico bij veel mensen is simpel: te laat slapen.
Slaaptekort verstoort de hersenactiviteit en maakt aanvallen waarschijnlijker.

Zo blijf je stabiel rond middernacht:

• Neem overdag een powernap van 30–45 minuten

• Zet herinneringen voor je medicatie

• Drink geen cafeïne na 18:00

• Plan eventueel een rustige nieuwjaarsviering thuis

5. Feesten met vrienden: hoe je veiligheid eenvoudig communiceert

Veel mensen durven niet te vertellen dat ze epilepsie hebben, vooral tijdens feestdagen. Maar duidelijke communicatie kan je helpen je veiliger te voelen.

Vertel één persoon:

• wat jouw triggers zijn

• wat te doen tijdens een aanval

• welke medicatie je neemt

Dit geeft rust — voor jou én de groep.

6. Hoe ga je om met grote menigten en drukte?

Clubs, concerten en grote feesten hebben vaak:

• strobolichten

• luide muziek

• rookmachines

• chaotische omgeving

Als je gevoelig bent voor dit soort prikkels:

• Kies een plek dicht bij de uitgang

• Draag een donkere zonnebril of pet binnen tegen flitsen

• Vraag vooraf naar het lichtprogramma (veel organisatoren geven dit door)

• Neem earplugs mee voor harde muziek

7. Nieuwjaar veilig vieren zonder in te leveren op plezier

Epilepsie betekent niet dat je niet mag feesten — je moet gewoon anders plannen.
Hier zijn epilepsie-vriendelijke alternatieven voor Oudjaarsavond:

✨ Thuisfeest met gedimde verlichting
✨ Rustig gourmet- of dineravondje met familie
✨ Vuurwerk kijken via livestream of tv
✨ Kleine gathering met mensen die jouw aandoening begrijpen
✨ Buiten wandelen tijdens middernacht (minder prikkels dan in de stad)

8. Goede voornemens voor 2025: Gezond & in controle

Begin het nieuwe jaar met doelen die je gezondheid versterken:

• Betere slaaproutine

• Medicatie op vaste uren

• Stress verminderen (mindfulness, yoga, ademhaling)

• Dagboek bijhouden om triggers te herkennen

• Wearable gebruiken voor detectie & monitoring

• Regelmatige check-ups bij je neuroloog

Conclusie

Oudjaarsavond biedt plezier, gezelligheid en een moment van hoop voor het nieuwe jaar. Voor mensen met epilepsie vraagt deze nacht echter iets meer voorbereiding. Door de juiste keuzes te maken — van vuurwerk vermijden tot je medicatie op tijd nemen — kun je veilig én feestelijk 2025 inluiden.

Met bewustzijn, planning en de juiste ondersteuning kan iedereen Oud & Nieuw vieren zonder onnodige risico’s.