Quelques gestes simples et vertueux
TirerVivre avec l'épilepsie, c'est apprendre à écouter son corps.
Au fil du temps, j'ai compris que les crises ne dépendent pas seulement des médicaments, mais aussi de notre mode de vie, de nos émotions et de la manière dont nous nous traitons au quotidien.
Voici 5 choses simples qui m'aident vraiment à me sentir mieux, à réduire le stress et à rester de bonne humeur. Ils ne remplacent pas les traitements, mais m'apportent une certaine tranquillité d'esprit. 🐾
1️⃣ Marcher, respirer, prendre l'air
Il n'y a rien de mieux qu'une promenade en plein air pour apaiser l'esprit.
Lorsque je me promène avec mon chien, je sens que mon stress diminue et que j'ai l'esprit plus léger.
Ces moments me rappellent que la vie ne se résume pas à des rendez-vous chez le médecin.
“Marcher calme l'esprit - même quelques pas font du bien”.”
2️⃣ Se reconnecter à soi-même grâce à ses passions
Dessin, musique, jardinage, lecture...
Ces activités m'aident à relâcher la tension et à exprimer ce que je ressens sans avoir à parler.
“Exprimez-vous à travers ce que vous aimez faire.”
3️⃣ Dormir tôt et se déconnecter des écrans
Le sommeil est ma meilleure médecine naturelle.
J'évite les téléphones, les écrans et le stress du soir.
Le fait de me coucher à heure fixe m'aide à éviter les crises.
“Le sommeil permet au cerveau de se recharger.”
4️⃣ S'entourer des bonnes personnes
Le fait d'être entouré de personnes bienveillantes change tout.
Les amis positifs me soutiennent et me rappellent que je ne suis pas seule, même dans les moments difficiles.
“Les bonnes personnes apportent la paix à votre âme.”
5️⃣ Être fier de soi, sans honte
Je ne cache plus mon épilepsie.
Je vis avec, je prends soin de moi et je reste forte.
“Je suis épileptique, et alors ?”
Car ce sens n'est pas une faiblesse, c'est une source de fierté.
La fierté de continuer, malgré tout, de rester soi-même et d'inspirer les autres à faire de même.
